CUÍDATE. MEJORA. VIVE.
Deja de sobrevivir con tus síntomas
LA VERDADERA FORMA DE…
Volver a vivir
Si has probado muchas cosas y todavía no logras sentirte bien, quizá necesites un nuevo enfoque, que trabaje tanto tu cuerpo con nutrición integrativa como tu mente con hábitos y prácticas somáticas.
La palabra dieta no significa restricción ni contar calorías: proviene del griego díaita que significa «modo de vida».
La dieta es mucho más de lo que comes: es un modo de vida formado por hábitos que determinan cómo tu cuerpo aprovecha los nutrientes y genera energía.
Comer bien es importante, pero no suficiente. Tu ejercicio, descanso, emociones, estrés, tóxicos, naturaleza, microbiota, relaciones… impactan directamente en cómo tu cuerpo aprovecha los nutrientes y mantiene tu salud.
No esperes a ser la mejor versión que tu cuerpo necesita para disfrutar tu vida al máximo. Te acompaño, te guío y te enseño cómo lograrlo.
¿Te animas?
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CÓMO Y QUÉ PUEDE ABORDAR LA
Nutrición integrativa
La nutrición integrativa entiende el cuerpo como un sistema interconectado. Tu entorno, mente y hábitos influyen en tu intestino, hormonas y sistema inmune, y a la inversa, estos sistemas también afectan tu mente.
Por ello, no trabajo solo con lo que comes, sino también con tus emociones y tus hábitos de vida. Mi enfoque se basa en:
Salud digestiva
SIBO, disbiosis, intolerancias, histaminosis, gases, hinchazón, estreñimiento…
Desajustes hormonales
Endometriosis, SOP, amenorrea, hipo e hipertiroidismo, resistencia a la insulina, diabetes…
Salud inmune
Inflamación crónica de bajo grado, celiaquía, capacidad antioxidante…
Falta de energía
Fatiga crónica, anemia, estrés, ansiedad, insomnio…
QUÉ CONSIGUES CON EL
Trabajo somático
Muchas personas mejoran su alimentación y hábitos, y aun así siguen con digestiones difíciles, hormonas alteradas, inflamación o agotamiento.
No es falta de disciplina: es que tu sistema nervioso sigue en modo supervivencia.
Cuando el sistema nervioso está en alerta crónica – por síntomas, estrés, exigencia, perfeccionismo, trauma o miedo- prioriza sobrevivir antes que digerir, desinflamar o equilibrar hormonas.
Por eso, no solo trabajo tu alimentación y hábitos, sino cómo tu cuerpo y mente viven. El trabajo somático te ayuda a salir del modo estrés y volver al modo reparación.
Este trabajo es clave para que los cambios nutricionales se integren de verdad y los síntomas digestivos, hormonales e inmunes puedan mejorar de forma sostenida.
Cuando el cuerpo está en calma, la salud puede volver
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